Coaching bij stress en burnout

Voor wie
Zit je vast in bepaalde situaties ?  Voel je je niet meer goed in je vel ?  Heb je last van energieverlies ?  Ervaar je zeer veel stress die je niet meer kan loslaten?  Vind je het moeilijk om grenzen af te bakenen ?  Is het voor jou een uitdaging om alles perfect te doen en loop je dan tegen jouw eigen limieten aan?

Doel

  • Je krijgt stap voor stap meer rust in jouw hoofd en lichaam
  • Je leert om te gaan met de vele vereisten van het leven en prioriteiten te stellen
  • Je verwerft inzicht in wat jou energie geeft en wat bij jou energie vreet.


Methode
We maken een analyse van je huidige leven en onderzoeken wat de mogelijke oorzaken zijn van jouw stress en energieverlies.  Er is ook aandacht voor jouw bewegingspatroon en voeding.

Daarna gaan we aan de slag met jouw specifieke situatie.  Dit omvat aandacht voor ontspanning, het activeren van jouw eigen kracht- en energiebronnen, het leren omgaan met moeilijke situaties en soms ook bepaalde personen.  Dit omvat allerlei oefeningen en ook zelfhulptechnieken die aangeleerd worden en waarmee ook thuis geoefend wordt. Op het einde van de sessies krijg je jouw samenvattend actieplan mee om zelf verder aan de slag te gaan.

Regelmaat
Je volgt een traject van verschillende sessies, afhankelijk van jouw behoeften en eigen vooruitgang.  Ook nazorg op langere termijn is mogelijk.

Positieve gevolgen

  • Je krijgt weer perspectief in jouw leven en ziet nieuwe mogelijkheden omom te gaan met de uitdagingen in het leven
  • Je bent weerbaarder bij lastige situaties
  • Je leert jezelf beter kennen met aandacht voor jouw sterktes maar ook beperkingen.
  • Je leert om keuzes te maken in jouw leven.
  • Je leert prioriteiten te stellen, te plannen en organiseren
     

Kostprijs
Je betaalt 50 euro per uur coaching.